É bom saber

Embora essas informações estejam por toda parte e cheguem por e-mail quase todos os dias, às vezes estão incompletas ou fragmentadas, passadas em entrevistas de tempo limitado como tudo que vem pela tevê.

São cuidados simples, ao alcance de todo mundo, que vale a pena pôr em prática.

• Tome pelo menos um litro e meio de água por dia (mínimo de seis copos), pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e as vias aéreas úmidas os desestimulam. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural ou mineral de boa qualidade.
• Não tome leite se estiver resfriado ou com sinusite, especialmente antes de dormir, pois produz muito muco e dificulta a cura.
• Use e abuse da coalhada, um excelente alimento que fortalece o sistema imunológico.
• Coloque bastante cebola em sua alimentação.
• Use e abuse do alho, que também favorece seu sistema imunológico.
• Use alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
• Faça uma dieta com muitos vegetais e frutas.
• Coma salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o sistema imunológico.
• O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destroi o vírus da gripe.
• Coma menos alimentos ricos em gordura, tais como carnes vermelhas e derivados, que deprimem o sistema imunológico.
• Evite o excesso de óleo de milho, girassol ou soja, que são óleos vegetais poli-insaturados; prefira o azeite de oliva.

Importante:

- areje sua casa e sempre que possível deixe o sol entrar;
- ache tempo para o lazer, é preciso ser feliz;
- faça exercícios sempre que puder;
- mantenha suas mãos sempre bem limpas;
- use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação;
- ame-se!

Com esses cuidados e essa alimentação, é provável que os vírus, e mesmo as outras doenças, nem cheguem perto de você.

Imagem Gustavo Peres, para Prana Yoga Journal.


Também é bom saber

Sob o título "Operação Pandemia (2009) - Gripe Suína", no blog
Documentários, um vídeo, que pode ser esclarecedor, relaciona os interesses da indústria farmacêutica ao surto de gripe das aves e à pandemia da suína que ora nos aflige. Vale dar uma olhada. Tanto mais que um dos medicamentos eleitos para combater a suína, o Tamiflu, indicado "contra qualquer tipo de gripe", é considerado uma fonte temível de efeitos colaterais.

É um site bem informativo, que fornece ainda endereços de uma mídia mais crítica, de uma visão de mundo menos comprometida com os interesses do mercado e do poder.

Quando se trata de assuntos tão importantes, quanto mais se conhecem opiniões contraditórias e conflitantes, mais elementos para formar as próprias ideias.

Sobre o tema, vale a pena ver também o último post do blog Abunda canalha.